【わんまいるのPR】
こんにちは、てっつーです。
この記事では、生活習慣に大きく起因する2型糖尿病の予防に焦点を当てます。
私たちの日常生活には糖尿病をはじめとする生活習慣病のリスクを高める多くの要素があります。
これらに対処することが急務です。
この記事を通じて、糖尿病予防に興味はあるものの、何から始めればよいか分からない方に向け、簡単に始められる食事改善の具体的方法例をご紹介します。
生活習慣病の予防と食生活の関係
生活習慣病の予防には適切な食生活が不可欠です。
しかし、正しい食生活を送ることは意外と大変であり、日常的に継続するには手間がかかるものです。
誰でも簡単にできて、皆さんも試しやすいことが大事ではないかと思い、健康を意識した、医療機関も注目する宅配食をご紹介します。
それは、「わんまいる」です。
このサービスは、忙しい日々の中でも簡単に栄養バランスの取れた食事を取ることを可能にします。
この宅配食サービスは健康価値が高く評価され、日本糖尿病学会の学術集会での発表にも採用されました。
※注意：こちらのデータは研究段階のものであり、改善傾向を示していますが、結果には個人差があります。
興味をお持ちの方は、さっそく「わんまいるの健幸ディナー」の詳細をご覧になり、あなたの健康管理に実際に役立つかを確かめてください。
わんまいるは、健康的な生活への第一歩を踏み出すのに、とてもいいアイテムです。
下のリンクから詳細確認できます。
わんまいる 私の体験談
実際に「わんまいるの健幸ディナー」を試したところ、以下のような体験をしました：
- 塩味は控えめ。出汁が効いた料理は非常に美味しく、新たな味の発見がありました。
- 野菜の摂取量が想像以上に多く、その重要性を実感しました。
- 日常的に摂取していた油分や白米の量が過多であることが明確になりました。
結果として、わずか1週間で体重が2キロ減少しました。
過去5年間で10キロ増加していた体重を、少し削減することができました。
たった2㎏かもしれませんが、これは大きな一歩です。
また朝の目覚めがすっきりとし、同じ睡眠時間でより深い休息を得られるようになりました。
食事量を少し減らしたことで感じた寂しさを、軽い運動で紛らわせました。
※これは個人の感想であり、体験は人によって異なります。
健康診断の再検査。生活習慣改善の大切さへの気づき。
健康診断の結果が「再検査」と通知された時の不安は計り知れません。
何か悪い箇所が見つかったのではないかとの恐怖が襲いました。
それまでは「健康」とは他人事のように感じていました。
さっそく有給を取得して病院を訪れ、医師からの結果を聞いた時、私は警告を受けました。
・甘いもの、美味しいもの、アルコールの摂取を控えましょう。
・運動を取り入れるように
との指導です。
特に、過去5年間のストレスが原因で10キロも体重が増加しており、糖尿病を含む複数のリスクが指摘されました。
この丁寧ながらも直接的な指導は、まるで「このままでは早死にする」と言われているように感じました。
不安になったのですぐ調べてみました。
厚生労働省のデータによれば、生活習慣病は成人の主要な死因であり、糖尿病予防には早期発見と食生活の見直しが極めて重要とのことです。
私の体は、普段のだらしなさで、10㎏も太ってしまったせで、悲鳴を上げていました。
普段のストレスが原因で、しばしば暴飲暴食に走っていました。
この生活をそのまま続ければ、健康的ではない未来が待っていることを痛感し、深い恐怖を感じました。
健康でないと、何も楽しめない！
なんで健康って大事なんだろう？と振り返ってみます。
健康でないと、働けませんね。
働かないと、お金は得られませんね（一部の資産家を除き）。
お金を得ることは、家族の為もありますが、1番は自分のためです。
お金は、自由や美味しいもの、行きたい所に行けるなど、欲望を叶えるために使えます。
でもお金があっても、健康でないと、何をしても楽しめないですよね？
毎日働いて、定年なったと思ったたらうつ病や体調不良 っていう方が私の周りでここ1年で3人ほどいます。
こうなりたくない。
健康でいて、人生を楽しみたい！
私はこう、強く思いました。
まずは体をメンテしなくては・・・。
目の前の健康診断の結果から逃げないこと。
そこで自分への投資と思って「運動」と医療機関も注目する「わんまいる」の宅配食を注文してみました。
運動と言っても、10分でできるスクワットと腹筋です。
初めての運動は5分からでもOK
軽い気持ちでやるのが、続けるポイントです。
一方、食事はとてもでないですが、自分でネットで調べて準備するには腰が思く感じました・・・。
まずは簡単にやってみたいので勉強代と思い、5,715円(商品代4,780円（税込）+送料935円）払ってわんまいるの健幸ディナーを買ってみました。
気になる方は下記の公式HPから詳細を確認できます。
忙しい人にもピッタリ！わんまいる健幸ディナーを実際に試してみました
わんまいるの健幸ディナーは、1週間分が5食分です。
各写真は1食分。主菜1品＋副菜2品構成されています。
それぞれの写真を見ると、ボリューム感が伝わってきます。
特に野菜が豊富で、食べ応えがあります。
そして美味しいんです。
真空調理されたおかずは、お出汁がじゅわっと染み出ていて、野菜はシャキシャキしています。
冷凍食品とは思えないクオリティで、驚きました。
ただ、普段は濃い味になれてしまっていたため、わんまいるを初めて食べたときは、少し物足りなさを感じました。
だから実は、最初のうちは夕食後にポテトチップスをつまんでいました（笑）。
でも、軽い運動を取り入れることで、空腹感を紛らわせることができることも、やりながら分かりました。
価格はやや高め(5,715円(商品代4,780円（税込）+送料935円）)ですが、1食分は外食に相当する金額だと考えれば、効率よく健康的な食事を勉強するための投資と割り切ることができます。
また、慣れてくれば、自炊でアレンジを加えるのも楽しいですよ。
結果として、必要な栄養をしっかりと取りながら、食べたい量と必要な量のバランスを見つけるいい機会となりました。
野菜を多く取り入れることで、噛む回数も増え、食事に対する満足感が高まります。
健康を支える選択肢：わんまいる健幸ディナー
健幸ディナーは、
・5食平均で糖質は30g以下
・カロリー400kcal以下となっているので、
健康管理がしやすいメニューです。
事実、わんまいるは、日本糖尿病学会学術集会にて、オンライン主体の新たな教育・体験型プログラムで採用されている実績があります。
個人差はありますが、体験プログラムを通して、多くの方が効果有りの結果となっています。
管理栄養士も監修している点も、信ぴょう性が高いですね。
わんまいるは誰でも簡単に食べられる。健康へのハードルを下げる。
湯煎するだけで食べられます。
わんまいるを食べて、変わったことは、いつものおかわりを控えたり、おやつを少なめにしたり、意識するようになったことです。
軽い運動もしながらですが、わんまいるで食べすぎないよう健康管理を気をつけることで、1週間で-2㎏でき、かなりうれしいです。
階段を昇るのも、軽く感じます。
もし医者から言われたことを無視して糖尿病になったら、糖尿病の症状である心臓病、腎不全などの深刻な合併症を引き起こすリスクが高まり続けます。
自覚症状無く進行すると言われる糖尿病。
健康診断で再検査になった時は、治すよう行動してみましょう。
忙しい中でも、時には体の声に耳を傾けてください。
医師も注目する食事、わんまいる。
味は本当に美味しいか、一般の方の口コミまとめてみたので、よろしければのぞいてみてください。
わんまいるを、一番お得に買える所は、ずばり公式サイトです。
ぜひチェックしてみてください！
ご意見募集中
この記事を読んでどのような感想を持ちましたか？
毎日の食事だからこそ、わんまいるのような宅配食などの力を借りて、気軽に健康への近道を体験してみませんか？
コメント欄で是非お聞かせください。皆さんの体験談は他の読者にとっても大変参考になります。
コメント