こんにちは、てっつーです。
いきなりですが、時短になる料理や家事テクニックについて書きます。
毎日時間に追われてますよ。
特に子育て中の方は、仕事も家のことも忙しく、心が鬱になることはありませんか？
私は以前ノイローゼになっていたように思います。
お恥ずかしいですが、メンタルが弱い。
↓こんな風に思ってました。私の過去を書いています。
子育てや家事に鬱になったら自殺した方が楽？死にたいと思ったらどうすればいい？
大切なのは、自分だけの時間を10分でも確保することです。
やめることを決める。
そんな考えで私は少し楽になったのです。
そのため意識するポイントは「3つの時間」です。
ほどよい手間抜き 60点の家事で十分なんです。
効率よくして、少しでも楽できるように考えたのが次の３つです。
①移動
②考える
③作業
ちょっとその前に、少しだけ私のプロフィールをお伝えします。
私は共働きで、子供が1歳と５歳です。５歳の子はだいぶ手がかからなくなってきましたが、1歳は目が離せません。
調理場で湯煎しているときにとことこ歩いて来たり、おやつをねだってきたり。
仕事は定時17:10分に終わらせてダッシュで保育園へ迎え。
買い物は子どもを連れて・・・なんてしていると帰宅後はクタクタです。
自分の時間は子ども寝かしつけてからのちょっとスマホを見る時間のみ というくらい。
子どもはかわいいですが、親としての使命感から、気が張っています。
少しでも時短になるよう3つ考え、実践しています。
良かったら皆さんも参考にしてみてくださいね♪
「移動時間」を減らしてみませんか？
移動について
⇒スーパーやドラッグなど、週に何回行きますか？
私は1~2回です。なるべくまとめて行きます。
理由は、そこに行くだけで時間がかかるからです。
行くと色々欲しくなって、ついで買いしちゃいますからね。
結果節約にもなりますね。また車移動であれば、ガソリン代もかかります。
「〇のつく日はポイント5倍」なんて考える時もありますが、仮に10,000円使っても、500円安くなるだけです。
1回買い物に行くと2,000円くらいは使ってしまいませんか？
できるだけお店に行く回数を減らせるといいですね。
また働く「あなたの時給」が仮に1,000円として、時給換算すると500円は30分に相当します。
移動時間、お店の中をグルグルして、買い物終わるまで30～60分かかりませんか？
冷静に考えると、チョコチョコ買いは割に合わないんですよね^^;
そうは言っても「買い物忘れた～！」なんてこともよくありますよね。
わが家では「TimeTree(タイムツリー）」というアプリを使って、「メモ」の欄に買い物リストを作っています。
これ、すごく便利です！
メインは、家族と予定表を共有できるんですが、メモも共有できます。
実例）わが家のメモ
家のことが良く分かっていない夫にも、「タイムツリー見て買ってきて」って言えば済むのです。
また「あれ欲しい」って思ったときに都度メモすることで、買い忘れを防げます。
買い物前に一気にリストを作ろうとすると、必ず抜けちゃう私です。うっかり防止にもどうぞ♪
（※それでも100%は防げないんですが、以前より「思い出す時間」や「買い忘れ」が減り、結果良かったと思いますよ）
そしてアプリはもちろん無料です！
「考える時間」って実は多い
主には、「思い出すための時間」です。
「何ほしいんだっけ？」と1分考えるより、欲しいものをTimeTreeなどのメモに記載すると10秒くらいで終わります。
一番やりがち（私がよくやっていたのは）、「お店に行ってから思い出す」ということです。
特に小さな子どもを連れながらだど、子供に注意が行くので、疲れますし、結果時間も長くなってしまいます。
スーパーをグルグルしている間に特売品を見つけ、「本当に欲しかったもの」ではなく、「お得だから買うか！」みたいなものをゲットしてしまいます。
特にスーパーはよく冷えているので、子どもが風邪引かないようになるべく短時間の方がいいですね。
ひざ掛けかけても蹴って落ちますし（笑）
「作業する時間」を気にしてみる
ランチを食べに行って注文してから出てくるの早いですよね。
お店の方は事前に仕込んでいるからです。
特にメニューの多い食堂は、各食材をポリ袋に入れて1人前を冷凍していたりします。
さて、家事に置き換えますと、「週末にまとめて作って冷凍するか～」もいいですが、「正直だるい」です私は。
同じ方は次試してくださいね。簡単に解決できます。
それは「冷凍でカット済みの野菜を買う」
業務スーパーなどで見かけますよね。
こんなやつです。
ちなみにスーパーでも最近見かけるようになりました。
「ブロッコリーとほうれん草 買わなきゃ」と思い、野菜売り場に行っていたとしたら、「冷凍食品売り場」に行ってみてください。加熱済みで「パラパラ冷凍」された野菜が売っています。
一度食べてみて味が良ければ、時短になりますよ。
そして①×②×③のあわせ技をしたのが、お家の玄関まで運んでくれる「宅食」になります。
具体的にはヨシケイ、わんまいる、オイシックス等です。
毎日宅食というのはお金がかかりますよね。我が家は合わせ技でやっています。
メニュー見て「いいな」という時に注文するスタイルです。
子供たちも食べられそうなメインのおかずあるかな〜とか、この魚美味しかったからリピしよう などです。
毎日のことなので、献立考えるのも外注するイメージですね。
気分転換にもなりますし、何より子育て世代は時間が無いので助かります。
私は共働きなので、こういったサービスが無かったら、親とか専業でないと無理だと思います。
毎日さらにクタクタで余裕なく、子どもと過ごす時間も苦痛になっているかもしれません。
だって子育ては無理しないで、とかいいますが、多少の熱があっても子供にご飯食べさせるために動かなくてはいけないのがリアルですよね。
皆さんの毎日を少しでも楽に（肉体的にも、精神的にも）できれば、きっと明日は明るくなる、楽しくなる、そう思ってブログを書いています。
いいなと思った情報はどんどん伝えていきますね♪
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